Qigong
Qi to życiowa energia Gong to umiejętność zarządzania tą energią, pracy i odpowiednich, określonych działań.
Qi to życie, światło, radość i miłość. Kiedy praktykujesz Qigong sięgasz do najgłębszej warstwy siebie. Odczuwasz ciało tak subtelnie i blisko, jakby każda jego komórka była tobą. Zaczynasz czuć, że każda komórka ciała jest Świadomością.
Praktykując Qigong czujesz jak w ciele przepływa Qi. Czujesz ciepło, które powstaje bez wysiłku, przede wszystkim ciepłe dłonie. Czujesz spokój i ugruntowanie. Twoje serce zaczyna bić równomiernie, twoje ciało zaczyna się rozluźniać, bo spowalniasz oddech i zmniejszasz ilość myśli, przez co pozwalasz sobie czuć się dobrze.
Dlaczego praktykujemy Qigong.
Ćwiczenia Qigong są jak profilaktyka zdrowotna. Czasem nawet stosowana jako uzupełnienie leczenia, jak w większości szpitali w Chinach. Nasze ciało może być samo dla siebie lekarstwem. Praktykowanie Qigong to pomaganie ciału na powrót do stanu balansu i harmonii, aby mogło szybciej wrócić do zdrowia.
W czym Qigong może Tobie pomóc:
– przemęczenie fizyczne, osłabienie,
– zaburzenia snu,
– lęk, uczucie niepokoju,
– długotrwały stres i przeciążenie psychiczne,
– depresja,
– osłabienie ciała po lub w trakcie zakażenia wirusem covid-19 lub innym wirusem lub bakterią,
– nadciśnienie/ niedociśnienie, zawroty głowy,
– nieprawidłowa praca serca,
– bóle głowy, migreny,
– bóle zatok,
– zaburzenia układu trawienia (jelita, wątroba, żołądek, śledziona),
– cukrzyca,
– bóle stawów i mięśni,
– bóle kręgosłupa,
– częste zapalenia pęcherza moczowego,
– niewydolność lub nieprawidłowa praca nerek,
– zaburzenia hormonalne,
– rekonwalescencja po operacjach i zabiegach medycznych.
Najważniejsze korzyści jakie płyną z praktyki Qigong:
– odporność na wirusy i bakterie, wzmocnienie układu immunologicznego, większa ilość limfocytów T,
– szybsza regeneracja ciała po chorobach,
– głęboki oddech, lepiej dotlenione komórki, opóźnione procesy starzenia,
– regulacja nadciśnienia/niedociśnienia krwi,
– silne a zarazem rozluźnione ciało,
– regeneracja stawów, mięśni i ścięgien,
– oczyszczanie ciała z toksyn, przede wszystkim limfa i szpik kostny,
– spokój i opanowanie, większa odporność na stres,
– wzmocnienie koncentracji i panowania nad ciałem i sytuacjami życiowymi.
Praktyka Qigong to słuchanie ciała, uczenie się od niego, pozwalanie na ciągłe odnawiania się komórek i tworzenie się nowych, na codzienną regenerację narządów wewnętrznych i całego ciała. Ta praktyka ma pozytywny wpływ na stan emocjonalny i psychiczny, bo cała wiedza do nas przychodzi właśnie przez powrót do siebie i poznanie głosu własnego ciała.
Jak ćwiczy się Qigong.
Ćwiczenia wykonuje się przy rozluźnionym ciele i bez nadmiernego wysiłku. Ten stan pozwala energii Qi przepływać przez ciało. Generalnie ćwiczymy stojąc, ale jeśli sytuacja i kondycja ciała tego wymaga, również siedząc na krześle, a nawet leżąc.
Za pomocą lekkiego, płynnego ruchu, czasem nawet stania w bezruchu powracasz do swojego ciała, zaczynasz czuć własny oddech, redukujesz ilość myśli i poczucia obowiązków. Qigong to w dużej mierze wizualizacja, obserwacja oddechu, koordynacja ruchu z oddechem, intencja zawarta w myśli i uczuciu.
Dzięki temu, nawet po krótkiej praktyce, zaczynasz cieszyć się z bycia, czujesz swoje ciało, oddech. Zaczynasz bardziej doceniać swoje ciało i to co masz. Naturalnie i bez wysiłku czujesz spokój i odpuszczenie wielu napięć.
Qigong to również praktyka automasażu limfatycznego i aktywowanie punktów akupunkturowych, oklepywanie, ostukiwanie i uzdrawiające dźwięki tybetańskie.
Czym jest Qi.
Qi jest w całym ciele ludzkim i w każdym obiekcie w przestrzeni, jest w otaczającym nas powietrzu, w obiektach we wszechświecie. Jest światłem, jest energią, jest tym co sprawia, że żyjemy. To jej obecność w komórkach pozwala nam żyć. Bez niej nasza krew byłaby jak woda. Bez jej przepływu, ciało obumiera jak kwiat bez wody.
Qi buduje krew, buduje komórki w ciele. Qi jest transportowana w płynach ciała, we krwi i w szpiku kostnym. Przepływa przez merydiany, kanały energetyczne, które przechodzą przez całe ciało. Jest kilka szczególnie dużych merydianów głównych organów wewnętrznych w ciele czyli płuc, serca, wątroby, żołądka, nerek, jelita grubego i cienkiego, woreczka żółciowego, śledziony i pęcherza moczowego.
Qi ma różne odmiany i wartości – może być Yin Qi czyli lekka, miękka, odżywcza, lun może być Yang Qi – mocna, silna, aktywna, przesuwająca. Może być energią, która jest w naszym ciele od urodzenia lub taką, która napływa do nas i gromadzi się w ciele. To Qi oczyszcza z toksyn, regeneruje.
Te organy wewnętrzne to nie tylko tkanki, które mają swoje zadania mechaniczno-chemiczne, ale według Qigong i medycyny chińskiej są to tkanki, w których jest energia Yin Qi i Yang Qi, które są w odpowiednich proporcjach. Nasze emocje i uczucia mogą zaburzać te proporcje, powodować zastoje w przepływie energii Qi między organami i w merydianach. Te zastoje i brak przepływu energii, wywołuje stan, który nazywany jest chorobą.
Qigong a Przyroda.
Praktykując Qigong zwiększasz koncentrację i umiejętność relaksowania się w różnych okolicznościach, nawet trudnych dla ciebie. Odżywa w Tobie odwaga, bycie przyjemnym dla siebie i dla innych, dbanie o siebie, szacunek dla siebie i własnych decyzji, docenianie siebie, kochanie siebie i bycie sobą, odwaga i zaufanie do sięgania po wsparcie i inspiracje z większych źródeł energii, z drzew, oceanów, ziemie, księżyca, słońca, gwiazd. Qigong to odnowienie naszej jedności z przyrodą i zrozumienie zależności jakie zachodzą we wszechświecie i w nas.
Przywracasz balans między wypełniającą cię energią Ziemi, Yin Qi, która daje potencjał tworzenia, i energią Nieba, Yang Qi, która jest źródłem idei, nieskończonych możliwości. To wyrównanie możliwości i potencjału ich realizacji, które często zaważają na tym czy odnosimy sukces w naszych projektach.
Yoga
Joga znaczy zjednoczenie. Zjednoczenie małego ja z wielkim JA, z źródłem, które jest wszystkim.
To odnalezienie w sobie pełni i obfitości, miłości, współczucia, radości i akceptacji.
Joga to codzienna praktyka medytacji. To rozpoczęcie dnia, od obserwacji oddechu, które wycisza i resetuje wszystkie myśli i chaos, aby rozpocząć moja radosną ekspresję w świecie.
Medytacja jest niezbędna do wejścia w świat z poziomu naszego wnętrza, stabilnie, z pewnością siebie, ale też ze współczuciem i uprzejmością.
Z wyciszonego umysłu płynie moc i kreatywność, inspiracja i lekkość działania.
To proces, który czyni każde działanie wartościowym, pozwala odczuwać wdzięczność i jeszcze bardziej doceniać życie, życie bliskich, i wszystko czego doświadczamy.
W pojęciu zachodnim joga to ćwiczenia ruchowe, wykonywanie asan, w których szuka się możliwości otwieranie powięzi, wzmocnienia stawów, wydłużania mięśni. Dla wielu jest to dosięganie do perfekcyjnie wykonanej pozycji – asany i odnalezienie w tym stanu wyciszenie, medytacji, skupienia.
Hatha joga, w Kalyanii Yoga & Qigong, to taki sposób wykonywania asan, aby uwolnić wewnętrzny przepływ energii, uaktywnić pracę gruczołów i produkcję hormonów, aby wpłynąć na stan ciała i umysłu. Jest to ruch z asany do asany w sekwencjach, z wieloma elementami Qigong.
