Żuraw to praktyka, która jest nieocenionym wsparciem dla każdej osoby popadającej w stany depresji, przygnębienia, doświadczającej głębokiego smutku, tęsknoty, rozpaczy.
Również dla osób o zblokowanej energii działania, braku wiary w siebie, w swoje możliwości.
Dla tych, którzy większość życia spędzają w ciasnocie miast, w przytłuczeniu wielkimi budynkami, przytłuczeniu codziennością i czują dyskomfort płytkiego oddechu, utknięcia…nie tylko w korkach miejskich.
A także dla osób z chorobami płuc, osłabionymi płucami i układem oddechowym, projektami zdrowotnymi jelita grubego, układu krwionośnego, a także ramion.
Dlaczego ?
Ruchy Żurawia w praktyce Qigong działają bezpośrednio na płuca. Płuca są nazywane w medycynie chińskiej jako organ niedoskonały, niezwykle wrażliwym, a emocjami które w sobie gromadzą są smutek, żal, przygnębienie. Są to emocje przypisane naturze tego pięknego ptaka, które znacząco oddziałują na sposób oddychania oraz cyrkulację qi.
Jak wiemy, ludzie w chwilach przygnębienia wzdychają przeciągle i smutno (co ma wpływ na oddech), a w ich meridianach zaczyna przeważać tzw. wodna qi (co ma wpływ na rodzaj, ilość i cyrkulację qi).
Praktyka ruchów Żurawia będzie skutkowała u Ciebie:
- wytworzeniem postawy emanującej stoicyzmem (postawa polegająca na zachowaniu wewnętrznego spokoju w celu osiągnięcia szczęścia),
- opanowaniem,
- rozwagą,
- równowagą psychofizyczną,
- cierpliwością
- estetycznym pięknem
- wewnętrzną radością z życia bez względu na okoliczności
- przywróci wewnętrzny impuls do podjęcia działania.
Poznaj komentarz osoby, która sięgnęła po praktykę Żurawia po raz pierwszy w życiu:
“Witam. Właśnie ćwiczyłam ostanie zajęcia qigong on-line 🙂 … mam bardzo ciężki okres w życiu ;(. Wczoraj przeleżałam i przespałam, i przepłakałam cały dzień. Dziś początek dnia też tak wyglądał … Coś mnie tknęło na qigong … Teraz energia mnie rozpiera, mogę góry przenosić. Nie dam się! Bardzo dziękuję za uratowanie mnie !” – Sylwia, uczestniczka Kursu Qigong On-line
To determinacja i pokierowanie się intuicją jest tym co uratowało tę osobę. Praktyka żurawia wyrywa z otchłani rozpaczy i bezradności. Potrzebna jest tylko mała decyzja, że zaczniesz ruszać ciało, a ja poprowadzę Ciebie przez każdy żurawi ruch, angażujący całe ciało.
Jest on delikatny, ale też momentami intensywny. Wymaga jednoczesnej obserwacji ruchu rąk, nóg, dolnego dantian. To powoduje, że umysł uspokaja się, zaczyna koncentrować się na tym co jest w danym momencie, na odczuwaniu ciała. Nadmiar Qi górnego Dantian schodzi na poziom Emocjonalnego Serca i Dolnego Dantian.
Płuca postrzegane są w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jako swoisty biologiczny „barometr” stanu ducha, duchowych odczuć oraz uczuć. Zaczynają one funkcjonować jako ostatni z narządów ludzkiego ciała, dopiero po urodzeniu, są ponadto bardzo delikatne i wrażliwe na wszelkie zmiany. W związku z tym, aby pozytywnie wpływać za pomocą ćwiczeń na ich zdrowie, zaleca się wykonywanie ruchów łagodnych i spokojnych.
Co zrobi praktyka Żurawia dla Twojego ciała:
- wzmocni płuca i usprawni przepływ Qi w płucach
- usprawni oddychanie, pogłębi i wydłuży oddech
- zwiększy dotlenienie mózgu i każdej komórki Twojego ciała,
- zasili Twoją wątrobę w budujące Qi – energię życiową, polepszając trawienie, oczyszczanie z toksyn
- rozproszy zastój Qi w wątrobie, co wpływa na regularne miesiączki, łagodną menopauzę,
- reguluje cyrkulację qi, zwłaszcza w naczyniach krwionośnych,
- wspomaga funkcjonowanie serca oraz kontroli krążenia krwi,
- leczy artretyzm oraz zmniejsza ból, występujący w przypadku schorzeń ramion,
- łagodne rozciągnięcie i nieznaczne wygięcie kręgosłupa,
- dodaje sprężystości ruchów oraz „ptasiego” wigoru.
PROGRAM Kursu Qigong On-line
“ŻURAW – ELEGANCJA I SUBTELNOŚĆ dla zdrowia psychofizycznego”
MODUŁ 1: Poznaj siłę swoich skrzydeł. Żuraw uczy się latać.
Zacznijmy od początku drogi żurawia. Zanim zacznie latać musi się tego nauczyć.
Wzmocnisz skrzydła, nauczysz się utrzymywać balans, rozlokować ciężar ciała z jednej nogi na drugą wykonując rozkrok. Twoje dłonie będą zbierać Qi, i napełniać nią środkowy dantian – obszar klatki piersiowej, która dalej jest otwierana z głębokim, długim wdechem.
Zadziałasz na merydiany organów wewnętrznych z dolnego dantian, czyli odpowiedzialnych za trawienie.
Rozciągniesz mięśnie grzbietu poprzez łagodne rozciągnięcie i nieznaczne wygięcie kręgosłupa, aktywujące cyrkulację qi.
Wykonując ruchy imitujące zachowania żurawia wzmacniamy płuca, jelito grube (element metalu) oraz system immunologiczny.
W trakcie wykonywania praktyki ważne jest, aby ruchy imitujące zachowania żurawia uwydatniały sprężystość ruchów oraz „ptasi” wigor.
Nauka: Rozgrzewka, Przesiewanie, Wielkie otwarcie, Żuraw uczy się latać, Pielęgnowanie Qi.
MODUŁ 2. Odkryj w sobie elegancję i dostojność Tańczącego Żurawia.
Taniec godowy dla swojej ukochanej. Żurawie są wieloletnimi partnerami i każdej wiosny tańczą ze sobą w tej jedyny dla nich elegancki sposób. Wyciągają swoje długie skrzydła i nogi, ciesząc się witalnością, wiosną i nowym cyklem życia.
Poczuj ich siłę a jednocześnie subtelność i delikatność. To zaowocuje w twoim życiu elegancją ruchów, stabilnością fizyczną i emocjonalną.
Skręty tułowia w lewo i prawo rozluźnią i wzmocnią powięzi. Twoje ciało będzie czuło się jak spójna jedność i tak samo ty poczujesz się emocjonalnie w swoim życiu.
Tańca żurawia to mobilność kręgosłupa i leczące Qi przepływające przez kręgosłup w szpiku kostnym oczyszczając go z toksyn. Dzięki temu nowe komórki twojego ciała są zdrowe, silne i dotlenione.
Nauczysz się i doświadczysz siły swojego dantian, która może unosić ramiona i całe skrzydła, bez obciążania stawów ramiennych.
—–
Nauka: Taniec Żurawia.
Praktyka: Rozgrzewka, Przesiewanie, Wielkie otwarcie, Żuraw uczy się latać,
MODUŁ 3. Już czas unieść się z ciężaru smutków. To czas lekkości i siły.
Nadchodzi moment kiedy na prawdę poczujesz siłę własnych skrzydeł. Żuraw unosi się do lotu i Lecący żuraw to rytmiczne unoszenie rąk z boków ciała i ponad głowę, połączone z unoszeniem nogi oraz opuszczanie rąk wraz z przysiadami.
Wyciszające ruchy “otwierania” oraz „zamykania” ciała działa w takim samym rytmie na te meridiany płuc i jelita grubego, uwalniając zastoje i emocjonalne przygnębienie, ciężar metalu płuc, i emocjonalne utknięcie, blokady z jelita grubego, pozwalając na odpuszczenie, pozwolenie na to, aby odeszło to co niepotrzebne, szkodliwe, blokujące zdrowie, radość i powodzenie.
Oddech połączony z każdym ruchem pomaga dostosować organizm do zmiennych warunków związanych z cyklicznymi zmianami pór roku.
——-
W trakcie wykonywania ruchów naśladujących unoszenie skrzydeł, ręce rozluźnisz obszar serca i umożliwisz swobodne pompowanie większej ilości krwi.
Ponadto będziesz oddziaływać na meridiany pęcherza moczowego i wątroby oraz równoważąc bioenergetykę w obrębie płuc.
——-
Nauka: Żuraw unosi się do lotu. Lecący żuraw.
Praktyka: Powtórka wszystkich dotychczasowych ćwiczeń.
MODUŁ 4. Zrzuć nadmiar emocji i wrażeń. Wewnętrzna podróż w kierunku miłości i współodczuwania.
Czy wiesz co robią zwierzęta kiedy odczuwają nadmiar emocji ? Podobnie jak nadmiar wody na sierści lub piórach – otrząsają się.
To właśnie będziesz teraz praktykować. Tym razem bardzo zabawnie ochlapiesz się wodą. W tej praktyce zagarniasz Qi i omywasz nią ciało, a potem strzepujesz z siebie nadmiar i podnosisz automatycznie wibrację radości w każdego komórce twojego ciała.
Na zakończenie piękna, niezwykle subtelna praktyka, która wyciszy całe “ptasie” uniesienie i poruszy w harmonijny sposób dolny dantian. Imitowanie ruchu oblewania się wodą jest oblewaniem się Qi. Tworzy to płaszcz ochronny, a przede wszystkim równoważy energetycznie stronę yin yang ciała energetycznie.
Tym razem ruch ramion otwiera boki ciała, działając na merydian śledziony, wątroby, woreczka żółciowego, pęcherza.
Ten ruch to głęboka podróż emocjonalna w spokój i radość Twojego serca. Otworzy rzeki twojego ciała na przepływającą Qi i zaleje Ciebie empatią, miłością, współodczuwaniem.
Poczujesz wewnętrzną harmonijną regulację ilości Qi w narządach wewnętrznych. Wewnątrz organiczne procesy yin i yang zostają optymalnie zbalansowane. Funkcje nerek i płuc optymalnie współdziałają regulując przepływ krwi oraz wspomagając pracę serca.
——
Nauka: Żuraw ochlapuje się wodą. Żuraw bawi się wodą.
Praktyka: Rozgrzewka, Przesiewanie, Żuraw uczy się latać, Tańczący Żuraw, Żuraw unosi się do lotu, Lecący żuraw, Żuraw ochlapuje się wodą. Żuraw bawi się wodą.
MODUŁ 5: Wspaniałe życie żurawia.
Już czujesz w sobie naturę Żurawia. Twoje ciało i ruchy są subtelne, delikatne i stanowcze jednocześnie. Czas na dokonywanie wyborów zaawansowania praktyki, której jedynym wyznacznikiem jest twoje samopoczucie na dany moment.
Wsłuchuj się w swoje ciało i traktuj Żurawia jako zabawę i pogłębianie przyjacielskiego połączenia między Tobą a twoim ciałem. Próbuj, odpuszczaj, obserwuj, podchodź ponownie. Jak żuraw, który często nie jest pewien czy już odlecieć czy może jeszcze nie trzeba, czy to miejsce jest dobre na wylądowanie czy jeszcze podlecieć kawałek dalej.
Kiedy już wzbijesz się w przestworza czuj tę siłę, stabilność i radość.
W tym tygodniu pełna seria poznanych dotąd ćwiczeń, na w zależności od Twoich możliwości czasowych.
Przez kolejnych 100 dni zachęcam Ciebie do poćwiczenia żurawia. To czas na pogłębienie praktyki i poznanie własnego ciała w tym pięknym ruchu Żurawia.
Praktyka: Rozgrzewka, Przesiewanie, Żuraw uczy się latać, Tańczący Żuraw, Żuraw unosi się do lotu, Lecący żuraw, Żuraw ochlapuje się wodą. Żuraw bawi się wodą.
DOBRODZIEJSTWA Kursu Qigong On-line “ŻURAW – ELEGANCJA I SUBTELNOŚĆ dla zdrowia psychofizycznego”.
Od tysięcy lat praktyka żurawia służyła ludziom w momentach załamania emocjonalnego, w celu przełamania stagnacji qi, powstałej w ciele z powodu doświadczania smutku, żalu i przygnębienia.
Ćwiczenie Żurawia w takich stanach rozpuszcza ciążący metal w płucach, których nie pozwala podnieść się z łóżka i działać.
Praktyka Qigong Żurawia jest przede wszytskim profilaktyką, i może też stać się wsparciem dla leczenia.
Żuraw w praktyce Qigong angażuje umysł, który przestaje myśleć destrukcyjne myśli i zostaje wyrwany z ich matni. To duża ilość ruchu wszystkich kończyn, utrzymywanie balansu na jednej nodze, koncentracja uwagi i energii w dolnym dantian.
“Jeżeli drzwi są często otwierane, nigdy nie zostaną uszkodzone przez robaki, a ich zawiasy nie zardzewieją”. Hua Tuo,
Hua Tuo, uznawany za “ojca medycyny chińskiej”, był znanym i wysoko cenionym lekarzem, specjalistą w wielu dziedzinach medycyny, w tym chirurgii, stworzył około 200 roku naszej ery system qigong Wu Qin Xi (tzn. „Zabawa Pięciu Zwierząt”). Na przestrzeni wieków powstało wiele ich odmian w różnych systemach qigong.
Inspiracją do wydania właśnie takiego Kursu były żurawie, które słyszę i obserwuję każdego dnia. Uwielbiam ich piękne i delikatne ruchu ich silnych skrzydeł, rozważne, pełne skupienia, a zarazem lekkości ruchu nóg, którym towarzyszy wdzięk, stoicki spokój, siła i długowieczność.
Ćwicząc Żurawia poczujesz swoje ciało lekkie jak piórko, nie tylko z powodu wykonywanych ruchów, ale przede wszystkim ze spuszczenia Qi z górnego dantian, z umysłu, do serca emocjonalnego i do dolnego dnatian – centrum witalności.
Czujesz już gotowość na wyruszenie w świat Żurawi, na zrzucenie ciężaru i rozwinięcie skrzydeł ?
To zaczynamy.
Jakie są doświadczenia uczestników Kursów Qigong z KALYANII YOGA & QIGONG
“Polecam z całego serca. O tak!! Bardzo cenna wiedza i pozytywna energia przekazana przez Karolinę“ – Patryca, uczestniczka Kursu On-line.
“Cudnie było i ile ciepła w ciele.“ – Alicja, uczestniczka Kursu “na żywo”
“Dziękuję Karolino, dziękuję ci bardzo. Wspaniała praktyka. Jestem mile zaskoczona, że znalazłam Ciebie i twój kurs. Naprawdę super. Bardzo dużo skorzystałam.” – Patrycja, uczestniczka Kursu On-line
Zgłoszenie udziału w Kursie Qigong On-line “ŻURAW – ELEGANCJA I SUBTELNOŚĆ dla zdrowia psychofizycznego”.
To bardzo proste. Poniżej znajdziesz możliwość dokonania opłaty.
Po dokonaniu niezbędnych działań, my otrzymujemy potwierdzenie, ty otrzymujesz e-mail z danymi do rejestracji na stronie Kursu.
Po zarejestrowaniu znajdziesz na stronie:
- Plan praktyki na każdy dzień kursu i wytyczne jak z niego korzystać.
- Linki do wysokiej jakości video z każdego MODUŁU do nauki i praktyki, do których masz dostęp przez rok.
- Materiały pomocnicze dotyczące merydianów i punktów, o których mowa podczas Kursu.
Z wszelkimi pytaniami dotyczącymi tematyki Kursu Qigong Online “ŻURAW – ELEGANCJA I SUBTELNOŚĆ dla zdrowia psychofizycznego” możesz pisać do mnie e-mail na adres: info@kalyaniiyogaqigong.com
Jeśli nie otrzymasz e-maila z odpowiedzią sprawdź proszę spam, jeśli tam nie będzie – napisz do mnie raz jeszcze. Dziękuję !
