Qigong

Qi ist Lebensenergie, Gong ist die Fähigkeit, diese Energie zu verwalten, entsprechend zu arbeiten und zu handeln.

Qi ist Leben, Licht, Freude und Liebe. Du beginnst dich besser zu fühlen, ruhiger, du fühlst, dass du in ein sicheres Zuhause zurückkehrst, voller Wärme, Liebe, Akzeptanz. Wenn Du Qigong übst, erreichst Du die tiefste Schicht Deines Selbst. 

Wenn Du Qigong übst, spürst Du, wie das Qi in Deinem Körper fließt. Du spürst die Wärme, die sich mühelos einstellt, besonders die warmen Hände. Du fühlst dich ruhig und geerdet. Dein Herz beginnt gleichmäßig zu schlagen, dein Körper beginnt sich zu entspannen, während du deine Atmung verlangsamst und deine Gedanken reduzierst und dir so erlaubst, dich gut zu fühlen.

Du spürst deinen Körper so subtil und intim, als ob jede Zelle in ihm du selbst bist. Du beginnst zu fühlen, dass jede Zelle in deinem Körper Bewusstsein ist. Du beginnst, deinem Körper zu vertrauen, und er beginnt, dir zu vertrauen und auf dich zu hören. 

So kannst Du die Energie und das, was in Deinem Körper passiert, verwalten. Du hast Einfluss darauf, wie du dich fühlst und du beginnst, an dich selbst zu glauben.

Warum wir Qigong üben.

Qigong-Übungen sind wie eine präventive Gesundheitsvorsorge. Manchmal sogar als Zusatz zur medizinischen Behandlung, wie in den meisten Krankenhäusern in China. Unser Körper kann eine Medizin für sich selbst sein.

Qigong zu üben bedeutet, dem Körper zu helfen, in einen Zustand des Gleichgewichts und der Harmonie zurückzukehren, so dass er sich schneller erholen kann.

Wie Qigong Ihnen helfen kann:

– körperliche Erschöpfung, Schwäche,

– Schlafstörungen,

– Angstzustände, Gefühle der Unruhe,

– Anhaltender Stress und mentale Überlastung,

– Depression,

– Schwäche nach oder während einer Infektion mit dem Covid-19-Virus oder anderen Infektionserregern,

– Bluthochdruck/Hypotonie, Schwindel,

– Abnormale Herzfunktion,

– Kopfschmerzen, Migräne,

– Sinus-Schmerzen,

– Störungen des Verdauungssystems (Darm, Leber, Magen, Milz),

– Diabetes,

– Gelenk- und Muskelschmerzen,

– Rückenschmerzen,

– häufige Blasenentzündungen,

– Nierenversagen oder abnorme Nierenfunktion,

– Hormonelle Störungen,

– Rekonvaleszenz nach Operationen und medizinischen Eingriffen.

Die wichtigsten Vorteile von Qigong: 

– Resistenz gegen Viren und Bakterien, Stärkung des Immunsystems, mehr T-Lymphozyten,

– schnellere Regeneration des Körpers nach Krankheit,

– tiefe Atmung, bessere Sauerstoffversorgung der Zellen, verzögerte Alterungsprozesse,

– Regulierung von Bluthochdruck/Hypotonie,

– einen starken und doch entspannten Körper,

– Regeneration von Gelenken, Muskeln und Sehnen,

– Reinigung des Körpers von Giftstoffen, insbesondere der Lymphe und des Knochenmarks,

– Ruhe und Gelassenheit, größere Widerstandsfähigkeit gegen Stress,

– Stärkung der Konzentration und Kontrolle über den Körper und Lebenssituationen.

Die Praktizierung von Qigong ermöglicht es den Zellen, sich ständig zu erneuern und neue Zellen zu bilden. Sie ermöglicht die tägliche Regeneration der inneren Organe und des gesamten Körpers. Diese Übung wirkt sich positiv auf den emotionalen und mentalen Zustand aus, denn alles Wissen kommt zu uns, indem wir einfach zu uns selbst zurückkehren und die Stimme unseres eigenen Körpers kennenlernen.

Wie Qigong üben.

Die Übungen werden mit entspanntem Körper und ohne übermäßige Anstrengung durchgeführt. In diesem Zustand kann die Qi-Energie durch den Körper fließen. Im Allgemeinen üben wir im Stehen, aber wenn die Situation und der Zustand des Körpers es erfordern, auch im Sitzen auf einem Stuhl oder sogar im Liegen.

Durch leichte, fließende Bewegungen, manchmal sogar im Stillstand, kehrst Du zu Deinem Körper zurück, beginnst Deinen eigenen Atem zu spüren, reduzierst die Menge der Gedanken und das Pflichtgefühl. Beim Qigong geht es sehr viel um Visualisierung, Beobachtung des Atems, Koordination der Bewegung mit dem Atem, die im Gedanken und Gefühl enthaltene Absicht.

Auf diese Weise beginnst du schon nach kurzer Übung, das Sein zu genießen, deinen Körper, deinen Atem zu spüren. Du beginnst deinen Körper und das, was du hast, mehr zu schätzen. Du fühlst dich natürlich und mühelos ruhig und lässt viele Spannungen los.

Qigong ist auch eine Form der lymphatischen Selbstmassage und Aktivierung von Akupunkten, Klopfen und heilenden tibetischen Klängen.

Was ist Qi.

Qi ist überall im menschlichen Körper und in jedem Objekt im Raum, es ist in der Luft um uns herum, in Objekten im Universum. Es ist Licht, es ist Energie, es ist das, was uns leben lässt. Es ist seine Anwesenheit in den Zellen, die uns das Leben ermöglicht. Ohne sie wäre unser Blut wie Wasser.

Ohne seinen Fluss stirbt der Körper wie eine Blume ohne Wasser.

Qi baut das Blut auf, es baut die Zellen im Körper auf. Qi wird in den Flüssigkeiten des Körpers, im Blut und im Knochenmark transportiert. Sie fließt durch Meridiane, Energiekanäle, die durch den ganzen Körper gehen. Es gibt einige besonders große Meridiane der großen inneren Organe im Körper, d.h. Lunge, Herz, Leber, Magen, Nieren, Dick- und Dünndarm, Gallenblase, Milz und Harnblase.

Qi hat verschiedene Sorten und Werte – es kann Yin Qi sein, was leicht, weich, nährend bedeutet, und es kann Yang Qi sein – stark, kraftvoll, aktiv, bewegend. Es kann eine Energie sein, die seit der Geburt in unserem Körper ist oder eine, die in uns einfließt und sich im Körper ansammelt. Es ist das Qi, das Giftstoffe reinigt und regeneriert.

Diese inneren Organe sind nicht nur Gewebe, die ihre mechanisch-chemischen Aufgaben haben, sondern nach Qigong und der chinesischen Medizin sind es Gewebe, in denen sich Yin Qi und Yang Qi Energie im richtigen Verhältnis befinden. Unsere Emotionen und Gefühle können diese Proportionen stören, eine Stagnation im Fluss der Qi-Energie zwischen den Organen und in den Meridianen verursachen. Diese Stagnation und der Mangel an Energiefluss, verursacht einen Zustand, der als Krankheit bezeichnet wird.

Qigong und Natur.

Indem Du Qigong übst, steigerst Du Deine Konzentration und Deine Fähigkeit, Dich in einer Vielzahl von Situationen zu entspannen, auch in solchen, die für Dich schwierig sind.

Es gibt Dir den Mut, angenehm zu Dir selbst und anderen zu sein, für Dich selbst zu sorgen, Dich und Deine Entscheidungen zu respektieren, Dich selbst zu schätzen, Dich selbst zu lieben und Du selbst zu sein, das Vertrauen zu haben, Unterstützung und Inspiration aus größeren Energiequellen zu schöpfen, aus Bäumen, Ozeanen, Erde, Mond, Sonne, Sternen.
Beim Qigong geht es darum, unsere Einheit mit der Natur zu erneuern und die Zusammenhänge zu verstehen, die im Universum und in uns selbst vorkommen.

Du stellst das Gleichgewicht wieder her zwischen der Energie der Erde, die dich erfüllt, dem Yin Qi, das das Potential zum Schaffen gibt, und der Energie des Himmels, dem Yang Qi, das die Quelle der Ideen, der unendlichen Möglichkeiten ist. Es ist der Abgleich von Möglichkeiten und dem Potenzial für deren Realisierung, der oft darüber entscheidet, ob wir mit unseren Projekten erfolgreich sind.

Yoga

Yoga bedeutet Vereinigung. Die Vereinigung des kleinen ichs mit dem großen Ich, mit der Quelle, die alles ist.

Es bedeutet, in sich selbst Fülle und Überfluss, Liebe, Mitgefühl, Freude und Akzeptanz zu finden.

Yoga ist eine tägliche Praktik der Meditation. Es ist der Beginn des Tages durch die Beobachtung des Atems, der alle Gedanken und das Chaos beruhigt und zurücksetzt, um meinen freudigen Ausdruck in der Welt zu beginnen.

Meditation ist essentiell, um die Welt von unserer inneren Ebene aus zu betreten, beständig, mit Vertrauen, aber auch mit Mitgefühl und Freundlichkeit.

Aus einem beruhigten Geist fließen Kraft und Kreativität, Inspiration und Leichtigkeit des Handelns.

Es ist ein Prozess, der jede Handlung lohnenswert macht, uns Dankbarkeit empfinden lässt und uns das Leben, das Leben unserer Lieben und alles, was wir erleben, noch mehr schätzen lässt.

Im westlichen Verständnis ist Yoga eine Bewegungsübung, das Ausführen von Asanas, bei der man versucht, die Faszien zu öffnen, die Gelenke zu stärken, die Muskeln zu dehnen. Für viele geht es darum, eine perfekt ausgeführte Position – Asana – zu erreichen und in ihr einen Zustand der Ruhe, Meditation, Konzentration zu finden.

Hatha-Yoga, in Kalyanii Yoga & Qigong, ist eine Art, Asanas auszuführen, um den inneren Energiefluss freizusetzen, die Arbeit der Drüsen und die Produktion von Hormonen zu aktivieren, um den Zustand von Körper und Geist zu beeinflussen.

Es ist eine Bewegung von Asana zu Asana in Sequenzen, mit vielen Qigong-Elementen.