Yoga & Qigong

Yoga

Joga znaczy zjednoczenie. Zjednoczenie małego ja z wielkim JA, z źródłem, które jest wszystkim. Którym jesteś ty i wszystko co jest. Jednoczenie z miłością i zrozumienie, że Miłość jest wszystkim. To odnalezienie pełni i obfitości w sobie.

Wielu uznaje, że joga to ćwiczenia ruchowe, wykonywanie asan pod różnymi postaciami, w trakcie których koncentracja i oddech płyną w tym samym kierunku. W konkretnym ruchu szuka się możliwości otwieranie powięzi, wzmocnienia stawów, wydłużania mięśni. Dla wielu jest to dosięganie do perfekcyjnie wykonanej pozycji – asany i odnalezienie w tym stanu wyciszenie, medytacji, skupienia.

Dla mnie joga to codzienna praktyka medytacji i śpiewanie mantr, szczególnie Baba Nam Kevalam, która oznacza, że miłość jest wszystkim czym jest. Od 15 lat dwukrotnie, każdego dnia zwracam mój umysł do miejsca skąd pochodzi, do jego źródła, do Światła i Miłość. To moje codzienne rozpoczęcie dnia, które wycisza i resetuje wszystkie myśli i chaos, aby rozpocząć moja radosną ekspresję w świecie, w codzienności. Aby moja osobowość mogła realizować misję mojej duszy. To zakończenie dnia w wdzięczności i zachwycie, aby podczas snu podświadomość kreowała kolejny dobry dzień.

To duchowy proces, który jest podstawą mojego życia, czyni każde działanie wartościowym, pozwala mi odczuwać wdzięczność i jeszcze bardziej doceniać moje życie, życie moich bliskich, i wszystko czego doświadczam.

To dzięki tej wieloletniej ścieżce rozwoju duchowego mam łatwość w rozumieniu i czerpaniu korzyści z mojej ukochanej praktyki Qigong.

Jeśli praktykuję Hatha jogę, to jest to sposób wykonywanie asan tak, aby uwolnić wewnętrzny przepływ energii, uaktywnić czakry, a tym samym gruczoły i produkcję hormonów, aby wpłynąć na stan ciała i umysłu. Jest to ruch z asany do asany w sekwencjach, z wieloma elementami Qigong.

Qigong

Qi to życiowa energia Gong to umiejętność zarządzania tą energią. Qi to życie, światło, radość i miłość. Kiedy praktykujesz Qigong sięgasz do najgłębszej warstwy siebie. Odczuwasz ciało tak subtelnie i blisko, jakby każda jego komórka była tobą. Zaczynasz czuć, że każda komórka ciała jest  Świadomością.

W praktyce Qigong czujesz jak w ciele przepływa Qi. Przywracasz balans między wypełniającą cię energią Ziemi, Yin Qi, która daje potencjał tworzenia, i energią Nieba, Yang Qi, która jest źródłem idei, nieskończonych możliwości. To właśnie w tym równoważnym małżeństwie Ziemie i Nieba, możliwości spotykają potencjał, czego wyrazem jest nasza ekspresja w życiu.

Qi jest w całym ciele ludzkim i w każdym obiekcie w przestrzeni, jest w otaczającym nas powietrzu, w obiektach we wszechświecie. To jej obecność w komórkach pozwala nam żyć. Bez niej nasza krew byłaby jak woda. Qi buduje krew, buduje komórki w ciele. Qi jest transportowana w płynach ciała, w szpiku kostnym. Przepływa przez merydiany, kanały energetyczne, które przechodzą przez całe ciało. Jest kilka szczególnie dużych merydianów  głównych organów wewnętrznych w ciele czyli płuc, serca, wątroby, żołądka, nerek, jelita grubego i cienkiego, woreczka żółciowego, śledziony i pęcherza moczowego.

Te organy wewnętrzne to nie tylko tkanki, które mają swoje zadania mechaniczno-chemiczne, ale według Qigong i medycyny chińskiej to tkanki, w które absorbuję emocje, których doświadczamy każdego dnia. Ich nadmiar może powodować stagnacje w przepływie energii Qi przez merydian, któregoś z organów i tym samym wywołać stan, który potocznie zwany jest chorobą.

Dlatego ćwiczenia Qigong są jak lekarstwo. Bo nasze ciało jest samo dla siebie lekarstwem, a praktykowanie Qigong to pomaganie ciału na powrót do stanu balansu i harmonii, aby mogło samo się wyleczyć.

Ćwiczenia wykonuje się przy rozluźnionym ciele i bez nadmiernego wysiłku. Ten stan pozwala energii Qi przepływać przez ciało.  Za pomocą lekkiego, płynnego ruchu, czasem nawet stania w bezruchu powracasz do swojego ciała, zaczynasz czuć własny oddech, redukujesz ilość myśli i poczucia obowiązków. Zaczynasz cieszyć się z bycia i doceniać swoje ciało i to co masz. Qigong to również praktyka automasażu limfatyczny i aktywowanie punktów akupunkturowych, oklepywanie, ostukiwanie i uzdrawiające dźwięki tybetańskie.

Praktykując Qigong zwiększasz koncentrację i umiejętność relaksowania się w różnych okolicznościach, nawet trudnych dla ciebie. Odżywa w Tobie odwaga, bycie przyjemnym dla siebie i dla innych, dbanie o siebie, szacunek dla siebie i własnych decyzji, docenianie siebie i odwaga kochanie siebie i bycia sobą, odwaga i zaufanie do sięgania po wsparcie i inspiracje z większych źródeł energii, z drzew, oceanów, ziemie, księżyca, słońca, gwiazd. Qigong to odnowienie naszej jedności z przyrodą i zrozumienie zależności jakie zachodzą we wszechświecie i w nas.

To praktyka Qigong to słuchanie ciała, uczenie się od niego, pozwalanie na ciągłe odnawiania się silniejszych komórek, na codzienną regenerację narządów wewnętrznych i całego ciała. Ta praktyka ma wpływ na stan emocjonalny i psychiczny, bo cała wiedza do nas przychodzi właśnie przez powrót do siebie i poznanie głosu własnego ciała.